Вот основные аспекты, которые влияют на артериальное давление:
🔹Правильное питание Уменьшение потребления соли (натрия) помогает снизить давление. Рекомендуется не более 5-6 граммов соли в день. 🔹Физическая активность 🔹Контроль веса 🔹Отказ от курения и ограничение алкоголя 🔹Управление стрессом 🔹Регулярный контроль давления. Ведение дневника измерений давления помогает отслеживать динамику и своевременно корректировать образ жизни или лечение.
☝️Поддержание здорового образа жизни — ключевой фактор для контроля артериального давления и профилактики осложнений.