🌞 Свежие фрукты и ягоды — клубника, черника, арбуз, дыня, яблоки, груши. Они насыщают витаминами и отлично утоляют жажду.
🥗 Легкие овощные салаты — огурцы, помидоры, болгарский перец, морковь. Можно добавлять зелень и нежирный йогурт или оливковое масло.
🍓 Фруктовые смузи и мороженое из натуральных продуктов — отличный способ порадовать ребенка и обеспечить его витаминами.
🥙 Легкие белковые блюда — куриная грудка, рыба на пару или гриле, яичные омлеты.
💧Обильное питье— вода с лимоном или мятой, натуральные компоты без сахара.
Советы для родителей: - Ограничьте сладости и газированные напитки. - Обеспечьте разнообразие и яркость блюд. - Не забывайте о гигиене: мойте фрукты и овощи перед употреблением. - Следите за режимом питья — летом дети теряют много жидкости.
Пусть лето будет не только солнечным и ярким, но и вкусным, полезным и безопасным для малышей!